Stres

Stres adalah suatu kondisi psikologis dan fisiologis yang timbul ketika seseorang mengalami tekanan atau tantangan yang dianggap melebihi kemampuannya untuk mengatasinya. Stres dapat muncul akibat dari berbagai faktor, termasuk tekanan pekerjaan, masalah keuangan, konflik interpersonal, dan perubahan hidup yang signifikan. Ketika stres terjadi, tubuh merespons dengan melepaskan hormon-hormon stres, seperti kortisol dan adrenalin, yang dapat memengaruhi fungsi tubuh dan pikiran.

Stres dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental, terutama jika terjadi dalam jangka waktu yang panjang. Dampak kesehatan fisik yang mungkin terjadi akibat stres adalah gangguan pencernaan, sakit kepala, insomnia, dan penurunan sistem kekebalan tubuh. Sedangkan dampak kesehatan mental dapat berupa kecemasan, depresi, dan gangguan mood lainnya. Oleh karena itu, penting untuk mengatasi dan mencegah stres dengan cara-cara yang sehat, seperti mengelola stres melalui gaya hidup sehat, teknik relaksasi, terapi dan konseling, membuat jadwal yang teratur, membatasi kegiatan yang memicu stres, dan menerapkan pola pikir positif.